穿高跟鞋腳痛怎麼辦

高跟鞋是許多女性的“寵兒”,從視角上令雙腿變得修長,走路時更加高貴優雅,姿態撩人,可惜高跟鞋亦同時帶給她們許多痛苦和煩惱。由於長時間穿著不合適的高跟鞋,女士們經常出現腳底疼痛、小腿疲勞、腰酸背痛等問題,增加患上足底底膜炎、關節炎、骨盤前傾、膝蓋勞損、大拇趾外翻等毛病。


芊嶠除咗有跑步腳痛問題,有時出街要企,,我就會諗,我都買咗啲氣墊鞋,唔係已經最好?啦咩?不過原來唔係囉!

穿上高跟鞋後,身體重心就會向前面,令盤骨前傾,加大腰椎弧度,腰背肌肉長期過度用力勞損,會引致腰酸背痛——這個體式就是專門“對付”這個問題的。動作:山式站姿。吸氣,雙腿打開約4英呎寬,雙手打開與肩水平,形成一個“大”字。雙手向上提起,手指朝天,雙掌合十於頭頂上。將身體和左腳以90度轉向左面,面向前方。屈曲左膝直至大腿與小腿成90度角。


嘅問題成日出現,所以我對鞋墊嘅要求好高。

保持這個姿態5至8個呼吸。完成後,換另一只腳重複上述步驟。 功效:糾正骨盤前傾問題,伸展背部、胸部和脊椎;亦有助舒緩腰背痛及坐骨神經痛。對於強化脊椎及身體柔軟度很有幫助。 提示:保持下盆幹向正前方。膝蓋不過腳尖,臀部內收。


如果你都有因為企得耐腳痛或者搵緊方法,不妨試下呢個我推薦嘅鞋墊
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